知っておこう美容と健康の知識の酵素でダイエット成功

「酵素」も水素水と同様、カラダにいいよね~ダイエットにいいよね~とここ数年ほど定着して流行っていると思いますが、水素と同じで「酵素」のことをどれだけ知っていますか?

「酵素」の力を借りて健康維持、ダイエットをするなら、正しい知識を理解しておく必要があります。

正しい酵素についての知識を深め、カラダの酵素力upに何が必要か理解して、ダイエットも成功させましょう。

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酵素って何ですか?

酵素とは、カラダの代謝に大きく関係していて、酵素が不足してしまうと代謝が悪くなったり、免疫力が低下して色々な病気のリスクを高めたり、一番、嫌だな~と思う太りやすく痩せにくいカラダを作ってしまったりします。

他にもお肌トラブル、特にシワやシミなどの老化現象を進行させてしまいます。
カラダの中の酵素が減ると様々な影響が体調に溢れ出てきてしまいます。

酵素には体内にいる「内部酵素」と食べ物から取り入れる「外部酵素」の2種類があります。
体内に存在している内部酵素は食べ物の消化と吸収に必要な「消化酵素」と免疫力を上げたり、ダイエットに関係する脂質代謝や糖代謝、しみ、シワや抜け毛などの新陳代謝に関係する「代謝酵素」などがあります。

それなので、健康や美容、アンチエイジングに必要不可欠なものが酵素と言うことになると言うことですね。

カラダの中での酵素の役割

酵素は私たちのカラダの中に数千種類~数万種類、存在しています。
すべてが繋がり動いて、私たちのカラダを作っています。

「消化酵素」に関しては、簡単に言うと食べ物がカラダに吸収しやすい形にまで分解してくれています。

「代謝酵素」は内臓や筋肉の修復やホルモンや神経をバランスよく調節してくれて、解毒作用など生命を維持するために活動してくれています。

腸内細菌も酵素を作り、未分解の食べ物の処理や解毒、アミノ酸やビタミンを作り出しています。

  • 筋肉や内臓の→修復
  • 毒素や老廃物の→解毒
  • 血液や免疫の→運搬
  • 全身を動かす→運動
  • ホルモンや神経の→調整
  • 栄養素や細胞の→合成

酵素はカラダの中でこんなことをしているのです。

酵素の種類

最初に説明した通り酵素には内部酵素と外部酵素に大きくわけられると言うことを説明しましたが、もう少し詳しくわけると、こんな種類があります。

カラダの中に存在する酵素

代謝酵素
呼吸や修復、解毒、代謝など生命を維持するための酵素であり、代謝酵素が働くことでエネルギーが生み出されます。

消化酵素
食べ物を消化するために必要な酵素であり、消化された栄養素は代謝酵素を作る原料となるのです。

腸内細菌酵素
腸内に1000兆個住んでると言われる腸内細菌が作り出す酵素であり、未消化のものの消化と同時にビタミンやアミノ酸を作りだします。

植物が持っている酵素

食物酵素
生の食材に含まれる食べ物自体の酵素であり、消化酵素を多く含む食材は、食べた時に消化の手助けをします。

消化酵素は食べ物の吸収や栄養に必要な酵素なので、食べ物を食べなければ、消化酵素を使わず、代謝酵素のみを働かせられるということで、「断食」をして代謝酵素力をUPしてる方もいるようです。

「断食」にもちゃんと食べないだけで痩せると言うことではなく、酵素との関係を知ると納得できることがいっぱいありますね。

だからと言ってむやみに「断食」するのではなく、半日だけや1日だけなどやってみて試してみることをおススメします。

酵素の秘密

「代謝酵素」や「消化酵素」は実は遺伝子情報をもとにカラダの中でしかつくられないのです。

カラダの中で働いている数千種類の酵素は細胞の中にあるDNAの情報に従って細胞内で作られます。
DNAは設計図としての役割をして、その設計図に従ってアミノ酸が部品のように組み合わさり、たくさんのアミノ酸が繋がり、酵素ができます。

これらの酵素はビタミンやミネラルの助けを受けて、はじめてカラダの中で働くことができます。

「消化酵素」年齢とともに減ると言われています。
「腸内細菌酵素」は人の腸に共生することで酵素を作ってくれます。
「食物酵素」は熱に弱く、48℃以上の熱を加えると酵素が死滅してしまいます。

これで大体、酵素のことがわかりましたね。

酵素ダイエットでの成功するためには

酵素の働きを理解したところで、これはダイエットや美容に必須なものだと思いましたよね。
もうひとつ理解しなければならないのが「酵素は体重を落とすものではない」と言うことは理解しておきましょう。

酵素ダイエットの効果と言われている効果は次の3つになります。

  • 新陳代謝が良くなること
  • 腸内環境がよくなること
  • 活性酸素を除去すること

酵素サプリや酵素ドリンクをただ飲めば痩せると言うことではありません。
カラダに足りない酵素を取り入れて酵素の働きの力で痩せるためのダイエットのことだと思ってください。

例えば朝食1食差し替えで酵素ドリンクを飲んだとしても、その後の昼食でカロリーオーバーしていたら意味がないと言うことです。

もう一つは酵素が不足しているカラダであれば効果的ですが、カラダが栄養不足で摂取すると、逆に体重が増える傾向がみられます。

酵素をカラダに入れることでカラダが正常に戻ろうとしておこることなので、一時的なものだと思います。
長い目でみれば健康なカラダにして、痩せやすくなり、リバウンドしないカラダを作ってくれます。

そして酵素ドリンクなどはカロリーが高いと言うことは覚えておいてください。
飲みやすくするために甘味料やシロップが入ってるものは特にカロリーが高いので購入する時はなるべく添加物が入っていないものを選ぶことをおススメします。

え~それじゃあダイエットできないじゃない~と思いますが、酵素を理解することに戻ってみてください。

ちゃんと理解していれば問題ないと言うことがわかりますよ。

酵素ダイエットの成功例

ダイエット目的で摂っていなかった人が酵素を摂取し続けていたら、お腹周りがスッキリしてきたといことがおきました。

どうしてと思いますが、彼女は太ってはいませんが「便秘」で、いつもおなかぽっこり体質だったのです。

そう、代謝を良くして解毒作用がある酵素が毎日のお通じを助けてくれてお腹周りスッキリボディに導いてくれたのです。

お菓子が大好きで、毎日毎日、やめられなくついつい食べてしまい、なかなかダイエットできないでいた人が酵素ドリンクを飲みはじめたら1か月で数キロ体重が落ちました。

元々、太りやすい体質だった彼女は消化の手助けをされることもあり、自然と添加物が入っている食べ物に違和感を感じ好まなくなったのです。

食の好みが変わったことでダイエットに成功したのです。

このほかにもむくみが改善された彼女や運動と連動しながら摂っていた彼女はカラダがさらに引き締まり、お友達や家族に「綺麗になったね!」と言われるようになりました。

酵素の力で痩せるきっかけをつくり、太りにくいカラダを作っていくことが酵素ダイエットです。
ちゃんと酵素を理解した方々、あなたは酵素ダイエットに成功できるのですよ。

酵素ドリンクで活性化しよう

酵素をカラダに取りいれることに酵素ドリンクが絶対というわけではありません。
無農薬野菜や果物をサラダで摂ったり、スムージーにしたりと方法はいくらでもあります。

でも、無農薬野菜や果物ってお値段も高いことが多々、買えるお店も限られたりしてるし、スムージーにするのも手間がかかりませんか。

お金も手間もかかると最初から嫌になってしまいますよね。
手軽に始めたいのであれば、酵素ドリンク購入からおススメします。

勿論、ダイエット意識が高い酵素ドリンクが多いのですが、酵素を理解したあなたは、健康やアンチエイジングに良いことを理解していると思いますので、その辺も意識して選んでみるのも良いですね。

おススメの酵素ドリンクを紹介しておきますね。

まとめ

大切なのは酵素を理解して、無関心にならないで、自分がどうなりたいかを決めてみて、ダイエットだけではなく、美容や健康にも意識を向けると良いですね。

アンチエイジングでも良いし、自分の体質や体調ともむきあえるのが「酵素」のおきてかもしれません。

意識高く食生活も楽しんで、ダイエットも成功させてくださいね。

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